Le chemin le plus rapide pour prendre du muscle SANS sacrifier ta vie sociale.
Minimum d’efforts, maximum de résultats et validés par la science.
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+200
études analysées
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Je me base sur la science et mon expérience pour créer les programmes parfaits.
+1000
coachés satisfaits
+1000 coachés satisfaits
Déjà plus de 1000 pratiquants ont franchi un cap grâce à mes programmes basés sur la science.
+150k
Insta/Tiktok
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Je partage mon savoir et mon mode de vie autour de la musculation SANS se prendre la tête.
Ce que tu obtiens :
Séances optimisées : 45 min, 3x/semaine
LA méthode alimentaire sans calories à compter, facile à suivre à vie
Les règles simples pour mieux dormir et récupérer plus vite
Les clés pour gérer ton stress et rester motivé
Les habitudes quotidiennes pour booster ton énergie
Coaching en direct — tu poses ta question, je t’apporte la solution
Une communauté privée pour poser tes questions et échanger avec des gars comme toi
Tu n'auras plus jamais à :
Refuser des soirées pour “tenir ton plan”
Compter tes calories
Peser chaque aliment ou sortir ta balance à chaque repas
Faire 5 ou 6 séances par semaine
Passer 1h30 à la salle à chaque entraînement
Chercher des infos partout (je filtre la science pour toi)
Faire du cardio interminable pour “brûler des calories”
Te demander pourquoi t’es fatigué ou pourquoi tu stagnes
Sans engagement.
Parce que ce n’est pas un programme classique, c’est un système qui évolue en permanence :
🔥 Nouvelles vidéos chaque mois
🧠 Mises à jour des études scientifiques
🎥 Live chaque semaine où tu peux me poser toutes tes questions
💬 Réponses quotidiennes de ma part dans la communauté
👥 Une équipe de membres motivés pour t’aider à rester régulier
🚀 Toutes les futures améliorations incluses automatiquement
❌ Sans engagement
Plus qu'un programme, un mode de vie
Le système le plus simple et le plus efficace pour bâtir un physique musclé, sec et énergique.
Sans compter tes calories.
Sans passer ta vie à la salle.
Sans sacrifier ta vie sociale.
Que tu pourras suivre à VIE.
Muscle-toi, peu importe ton agenda.
Conçu pour les personnes avec des responsabilités et un emploi du temps chargé, qui veulent progresser intelligemment avec seulement 3 séances de 45 min par semaine.
Simple à suivre
Basé sur les meilleures études scientifiques et mon expérience, ce programme te donne le plan exact à suivre pour maximiser tes résultats… sans charge mentale.
Les personnes avec des responsabilités et/ou un emploi du temps chargé : entrepreneurs, salariés occupés, parents, étudiants en prépa…
Si tu veux te muscler efficacement avec seulement 3 séances de 45 minutes, sans compter tes calories, ce programme est pour toi.
Le paiement est mensuel et sans engagement.
Tu accèdes à tout le contenu dès le premier jour :
la formation complète,
la communauté privée,
les lives,
les futures mises à jour.
Tu peux arrêter quand tu veux.
Oui — et pas n’importe laquelle.
Tu vas apprendre à manger sans jamais compter tes calories, grâce à une structure alimentaire simple, efficace et validée par la science.
Objectif : prendre du muscle, contrôler ton poids, garder une vie sociale normale.
Chaque séance dure 45 minutes maximum, trois fois par semaine.
Pas besoin d’y passer votre vie : ce sont des séances optimisées pour un maximum de résultats.
Après ton inscription, tu reçois un email avec un lien pour rejoindre la plateforme Skool.
C’est là que tu accèdes à absolument tout le contenu, dès le premier jour :
Vidéos courtes (~10 minutes)
Routines, checklists & modules pédagogiques
Accès direct à la communauté privée
Feuilles de route simples et applicables
Tous les futurs ajouts et mises à jour
Tu peux tout suivre depuis ton téléphone ou ton ordinateur, quand tu veux.
Le programme est illimité.
C’est un système que tu peux appliquer pour toujours — pas un challenge de 8 semaines qui s’arrête.
Les deux.
Le système repose sur des principes scientifiques adaptés à tous les niveaux :
➡️ Si tu débutes → tu poses les bonnes bases.
➡️ Si tu es confirmé → tu optimises enfin ton temps et ton énergie.
Le programme est 100 % conçu pour la salle de sport.
Tu as besoin du matériel classique d’une salle pour suivre les séances et progresser correctement.
Si tu t’entraînes uniquement à la maison pour l’instant, ce n’est pas le programme idéal — mais dès que tu as accès à une salle, tu peux le suivre sans problème.
Oui.
La structure alimentaire, la gestion du stress, le sommeil optimisé et les 3 séances efficaces permettent de perdre du gras sans compter, tout en gardant la masse musculaire.
Tu peux m’envoyer un mail à l’adresse suivante : contact@nicori-muscu.fr.
💬 ou dans la communauté privée, où je réponds tous les jours.